2013/09/04
クラブ
「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告
9/4（水）本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告
この教室は、本牧緑ヶ丘町内にお住まいの高齢者の方を対象とした体操教室です。
暑い日が続いている中、8名の方々にご参加して頂きました。
ウォーミングアップの後、姿勢改善のストレッチや、自重での足腰の筋力トレーニングを中心に行いました。
こちらの教室は、年間を通じて皆さん継続してご参加されております。
片足でのバランスであったり、継ぎ足歩行(爪先に踵を付けながら一歩ずつ歩く)等は、トレーニングの効果が現れており、継続して行う事の重要性を感じさせてくれます。
今後も、続けてご参加頂ける様に取り組んで行きたいと思います。
担当 伊藤