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6月12日（月）社会福祉法人 横浜社会福祉協会 横浜市 新山下地域ケアプラザにて介護予防事業『楽トレ倶楽部』にて、体操指導を行ってまいりました。

梅雨に入り、雨の日が多くなると外に出る機会が減り、部屋の中に籠りがちです。

この日は、部屋の中でも行える『歩く』運動を行いました。実際は足踏み中心ですが、歩く時に重要な筋力トレーニングと、前後左右に動く動作でバランス感覚に刺激を入れる運動も行いました。