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3月15日（水）本牧 緑ケ丘町内会 様 主催　元気づくりステーション『坂の上の体操教室』で体操指導を行ってきました。

この日は、脚の筋力トレーニングを重点的におこないました。

脚の筋肉量は歩く速さと関係があると言われております。筋肉量の維持や増強には運動は欠かせません。

こちらのお教室でも、自重の負荷を中心に実施いたしております。