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12月1日（木）元気づくりステーション『マリンハイツ体操教室』にて体操指導を行ってまいりました。

足腰のトレーニングでスクワットをおこないました。

腰や、膝に負担にならないフォームをご紹介しました。

実際に行うことで、楽に立ち上がれる事をご実感いただきました。