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12/9(月)本牧原地域ケアプラザ【「おもいっきり元気塾　介護予防講座」運動指導・活動報告】

この教室は、中区内にお住まいの高齢者の方を対象とした、体操と介護予防の講習です。

この教室では、座位で行える柔軟性獲得と機能回復を目的としたストレッチ、筋力トレーニング。
自重負荷での足腰の筋力トレーニングを行っております。

本日は9名の皆様にご参加頂きました。

膝や腰に痛みや不安感があると動く事が億劫になるかと思います。

この教室では、座ったままで行える種目を中心に行っております。

中区にお住まいの、65歳以上の方ならどなたでもご参加頂けます。奮ってご参加頂ければと思います。

担当 伊藤