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11/11(月)本牧原地域ケアプラザ【「おもいっきり元気塾　介護予防講座」運動指導・活動報告】

この教室は、中区内にお住まいの高齢者の方を対象とした、体操と介護予防の講習です。

この教室では、座位で行える柔軟性獲得と機能回復を目的としたストレッチ、筋力トレーニング。
自重負荷での足腰の筋力トレーニングを行っております。

本日は8名の皆様にご参加頂きました。

寒くなると、外出の機会が減り、１日の活動量も減ってしまいます。

そんな季節程、少しでも身体を動かす事で、体力面の減少を防ぐ事が出来るかと思います。

担当 伊藤