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本牧緑ヶ丘町内会主催「坂の上の体操教室」運動指導・活動報告

この教室は、本牧緑ヶ丘町内にお住まいの高齢者の方を対象とした体操教室です。

本日は、9名の方々にご参加頂きました。

この教室では、バランスを鍛える運動も行っております。簡単に言うと片足立ちです。

片足立ち持続10秒未満だと、安定した歩行を揺るがすと言われております。

また、二つの事を同時に行う事が苦手だと、日常生活における転倒の危険性が高くなると言われております。

片足立ちをしながら視線は1点ではなく、なにかしら目標物を見る為に視線を動かしたり、会話しながら、とかでも鍛えられます。

担当 伊藤